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壁的弹性也会随着升高;解压，慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素分泌，释放让人轻松的物质
自行车：经常骑自行车能预防大脑老化星空体育官方网站，提高神经系统的敏感度;提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增
的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。自行车还可以瘦身，是周期性的有氧运动，热量消
